大姨妈推迟憋着下不来怎么治疗

大姨妈推迟并且憋着下不来的情况，首先需要排除怀孕的可能性。在确定没有怀孕的前提下，可以考虑以下几种治疗方法：

1、药物治疗：可以考虑使用黄体酮等药物帮助月经来潮。在用药之前，需要咨询医生，确保药物适合个人身体情况。同时，要注意药物可能会带来的副作用。

2、调整生活方式：压力、情绪波动、不规律的作息等都可能影响月经周期。保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行运动，保持良好的心态，有助于缓解病情。

3、饮食调理：饮食健康与月经周期也有很大关系。多吃富含纤维的食物，避免过食辛辣、生冷等刺激性食物，有助于改善病情。

4、检查内分泌：如果经常出现月经推迟的情况，可能与内分泌异常有关。这时需要到医院进行内分泌检查，根据检查结果进行治疗。

5、注意保暖：尤其是在冬季，注意保暖可以避免子宫受到寒冷刺激，从而避免影响月经的正常来潮。

以上治疗方法都需要根据具体情况进行选择和调整，最好在医生的指导下进行。如果情况持续严重或反复发作，建议及时就医，以免延误病情。另外，每个人体质不同，月经周期也会有所不同，偶尔的月经推迟也可能是正常的生理现象，不必过于紧张。