腰间盘突出应该怎么做

腰间盘突出（腰椎间盘突出症）是一种比较常见的脊椎疾病，主要症状包括腰痛、坐骨神经痛等。以下是一些应对腰椎间盘突出症的方法和建议：

1、休息与调整活动：在疼痛急性期，尽量卧床休息，避免过度活动和劳累。疼痛缓解后，逐渐恢复正常活动，但要避免长时间坐或站，以及重体力劳动。

2、物理治疗：在康复师的指导下进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药（如布洛芬等）来缓解疼痛和消炎。如果疼痛严重，可能需要处方药物。

4、康复训练：进行针对性的康复训练，如桥式、麦肯基疗法等，可以增强腰部肌肉，提高腰椎稳定性。

5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。睡觉时选择硬板床，注意腰部保暖。

6、合理安排饮食：多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带等，有助于骨骼健康。

7、定期检查：定期进行脊椎检查，以及早发现并治疗腰椎问题。

8、寻求专业帮助：如果腰痛症状持续不减或者加重，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人病情和医生的建议来制定。另外，每个人的病情不同，治疗方法也会有所差异，因此不建议自行购药或使用未经医生指导的治疗方法。