月经期间能不能喝牛奶

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问题详情：月经期间能不能喝牛奶？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质等营养成分，对身体有很好的滋补作用。在月经期间，女性身体比较虚弱，适量喝牛奶有助于补充身体所需的营养，增强身体免疫力，同时有助于缓解焦虑紧张的情绪。另外，牛奶中的钙质还有助于缓解经期失血引起的钙质流失。因此，月经期间适量喝牛奶对身体是有好处的。

但是需要注意以下几点：

1、温度适宜：月经期间喝温热的牛奶最好，避免喝凉牛奶，以免刺激肠胃和子宫，导致出现不适症状。另外对于胃肠功能较弱的女性来说，应避免喝过多牛奶。

2、注意选择适合的牛奶类型：市面上的牛奶种类较多，可以选择脱脂牛奶或者纯牛奶等营养丰富的类型。如果对乳糖不耐受或对蛋白质过敏，可以选择加工过的牛奶产品或者避免饮用牛奶。

总之，月经期间可以喝牛奶，但需根据自身情况合理饮用。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家的意见。

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