月经前能吃会不会发胖

333次浏览・4月前
问题详情：月经前能吃会不会发胖？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经前吃食物会不会发胖，与个人体质、饮食种类和摄入量有关。

1、个人体质：月经前由于体内激素水平的变化，可能会出现食欲增加的情况。对于新陈代谢速度比较快的人群而言，一般不会导致身体发胖。但对于新陈代谢速度较慢的人群，可能会出现轻微发胖的情况。此外，由于雌激素水平上升的影响，可能会出现水钠潴留的情况，导致体重增加，通常会在月经来潮后逐渐恢复正常。只要在此期间的饮食和运动保持平衡，就不会导致发胖。

2、饮食种类和摄入量：若在月经前摄入过多高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，且平时运动量较少，容易导致脂肪堆积，从而会引起发胖。因此，在月经前应注意避免暴饮暴食和摄入高热量食物，可以适当摄入含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于保持身体健康。同时，应根据自身情况适量进行运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗体内热量。

总的来说，月经前吃食物是否会发胖取决于个人体质、饮食种类和摄入量等因素。为了保持健康的身体状态，建议在月经前保持均衡的饮食和适当的运动。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题