坐月子可以坐着吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子期间可以坐着，但不建议长时间坐着。产后久坐可能会引发一系列不良后果，如腰部损伤、肌肉劳损以及盆底肌松弛等。坐月子期间要注意休息，并根据自己的身体状况适当调整坐姿和坐的时间。
月子期间需要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，同时要多吃营养丰富的新鲜蔬菜和水果等以促进乳汁分泌，帮助身体恢复。此外，还需要注意以下几点：
1、避免着凉：产妇应注意保暖，避免着凉引起感冒或其他疾病。
2、注意卫生：产妇应保持外阴清洁，避免引起感染。产后子宫腔内有胎盘剥离的创面，抵抗力较差，容易感染疾病。因此，个人卫生是重中之重。
3、适当的运动：虽然坐月子期间需要休息，但适当的运动有助于身体恢复。只要不感觉疲劳，就可以适量活动。久坐可能会影响血液循环和盆底肌肉的恢复。建议每坐一段时间就站起来走动一下，或者进行一些轻度的运动。
总之，坐月子期间可以坐着，但应注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，合理安排休息时间，避免长时间久坐对身体健康造成不良影响。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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