打喷嚏把腰闪了怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
打喷嚏时把腰闪了，通常意味着腰部肌肉或关节受到了突然而剧烈的拉伸或扭伤。这种情况下，可以参考以下建议来处理：
1、休息：避免进一步的活动加重伤害。
2、冷敷：使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：在受伤后的几天内，可以尝试使用热敷来放松肌肉，促进血液循环。
4、药物治疗：可以考虑使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。
5、寻求专业医疗意见：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时寻求医生的帮助，获取专业的诊断和治疗建议。
6、物理疗法：在医生的建议下，可以考虑物理疗法，如按摩、针灸等，来帮助恢复。
7、保持正确的姿势和动作：在康复期间，避免弯曲、扭曲身体或做剧烈的运动，以防止进一步的伤害。
每个人的情况可能会有所不同，因此以上方法需要根据个人的具体情况进行选择和调整。同时，对于腰部的健康和预防扭伤，平时应注重锻炼腰部肌肉，增强肌肉力量，这样可以更好地保护腰椎。如果问题持续或者严重，请及时就医。
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