孕妇能吃山核桃吗

孕妇可以适量吃山核桃。山核桃的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有助于孕妇补充营养，促进胎儿的发育。同时，山核桃还具有改善食欲、润肠通便的作用，有助于缓解孕期食欲不振、消化不良等不适症状。

不过，孕妇需要注意以下几点：

1、适量食用：山核桃虽然营养丰富，但含有较多脂肪，过量食用可能导致体重增加或消化不良。因此，孕妇应适量食用山核桃，每日摄入适量的油脂总量为宜。

2、新鲜食用：孕妇应选择新鲜的山核桃食用，避免食用过期或变质的核桃。

3、避免过敏源：如果孕妇对山核桃或其他坚果类食物过敏，应避免食用山核桃，以免引发过敏反应。

4、注意卫生：食用山核桃前应注意清洁，避免摄入农药残留或其他污染物。

总之，孕妇适量食用山核桃有益健康，但要控制摄入量，并注意食用方式和时间。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。