婴幼儿补钙吃什么比较好

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问题详情：婴幼儿补钙吃什么比较好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

婴幼儿补钙时，选择合适的钙源和适当的补充方式是非常重要的。以下是一些比较好的补钙选择：

1、牛奶：母乳或配方奶是婴儿最佳的钙源。母乳含有丰富的营养成分，其中的钙与磷的比例适中，有利于宝宝吸收。对于不能母乳喂养的宝宝，可以选择配方奶，其中的钙含量也较高。

2、钙补充剂：对于需要额外补充钙的婴幼儿，可以选择专为婴儿设计的钙补充剂。在选择钙补充剂时，要确保其来源于安全、可靠的来源，且含有适量的钙元素。

3、钙强化食品：一些食品经过强化处理，增加了钙的含量，适合婴幼儿食用。例如，一些婴儿米粉、果汁等。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此在补钙的同时，也要确保宝宝摄入足够的维生素D。可以适当晒太阳，或者在医生的指导下补充富含维生素D的补充剂。

5、绿色蔬菜：对于年龄稍大的婴儿，可以适量引入一些绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，这些都是良好的钙来源。

需要注意的是，婴幼儿的补钙剂量需要在医生的指导下进行，避免过量或不足。此外，不同年龄段的孩子对钙的需求量有所不同，因此需要根据孩子的年龄和具体情况来制定合适的补钙计划。如果有任何疑问或担忧，建议咨询儿科医生。

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