搬重物后腰椎疼怎么办
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问题详情：搬重物后腰椎疼怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
搬重物后腰椎疼痛可能是由于过度用力或姿势不当导致的腰椎劳损或损伤。以下是一些建议，帮助您缓解腰痛：
1、休息：避免进一步损伤腰椎，适当休息并减轻日常活动量。
2、冷敷：在疼痛部位敷上冰袋，每次敷约15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
3、热敷：如果冷敷后疼痛有所缓解，可以改用热敷，促进血液循环和肌肉松弛。
4、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但请按照药物说明使用，并咨询医生意见。
6、贴膏药：传统中医膏药可能有助于缓解疼痛。使用时请按照膏药的说明进行。
7、保持正确的姿势：在日常生活中注意保持正确的姿势，尤其是在长时间坐、站或行走时。
8、加强腰部肌肉锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉，预防腰椎损伤。
9、寻求专业意见：如果疼痛持续不减或加重，请及时寻求医生或物理治疗师的意见，以排除严重的腰椎疾病。
总之，搬重物后腰椎疼痛需要重视，并采取适当的措施来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。
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