骨折手术后吃什么可以让骨头长得快

463次浏览・5月前

问题详情：骨折手术后吃什么可以让骨头长得快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折手术后，适当的营养摄入可以帮助骨头愈合。以下是一些有助于骨头生长和恢复的食物和营养素：

1、蛋白质：蛋白质是组织修复和生长的基本要素，可以增加蛋白质丰富的食物，如鱼类、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆类等。

2、钙和维生素D：钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。可以适量增加牛奶、酸奶、豆腐等富含钙和维生素D的食物。

3、锌：锌对蛋白质的合成和伤口愈合有重要作用。可以适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、海产品等。

4、维生素C：维生素C有助于骨骼的愈合和组织的修复。橙子、草莓、红辣椒等富含维生素C的食物是不错的选择。

5、骨胶原蛋白：骨胶原蛋白是骨骼组织的主要成分之一，能够促进骨骼的生长和修复。可适当补充富含骨胶原蛋白的食物，如鱼皮、骨髓等。

6、水果和蔬菜：提供多种维生素和矿物质，有利于骨骼的恢复和生长。

除了饮食上的调整，也要注意适当进行康复训练，避免吸烟和过度饮酒，这些都会影响骨骼的愈合。但是，请注意，每个人的身体状况和恢复情况都是不同的，如有需要，应根据个人情况向医生或营养师咨询建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有