患有功能性便秘怎么调理

407次浏览・5月前

问题详情：患有功能性便秘怎么调理？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

功能性便秘的调理需要从多个方面入手，包括饮食调整、生活习惯改善、运动锻炼、心理调适等。下面详细介绍这些方法：

1、饮食调整：保持饮食均衡，多摄入纤维素含量高的食物，如蔬菜、水果等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，多饮水，避免大便干燥。

2、生活习惯改善：养成良好的排便习惯，定时排便，避免抑制便意。避免久坐不动，适当进行户外活动，有助于促进肠道蠕动。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、心理调适：功能性便秘与心理压力有一定关系，因此保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对缓解便秘也很重要。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来调理便秘，如益生菌、胃肠动力药等。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可自行滥用。

6、针灸、按摩等疗法：这些疗法可以帮助改善肠道功能，缓解便秘症状。可以在专业医师的指导下进行针灸或按摩。

如果功能性便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便排除其他潜在的疾病。总之，调理功能性便秘需要综合多种方法，从饮食、生活、运动、心理等多方面入手，才能有效改善便秘症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有