盘腿坐膝盖疼怎么回事
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
盘腿坐时出现膝盖疼痛可能有以下几种原因：
1、膝关节的韧带和关节囊受到过度牵拉或受到冷空气刺激，会引起局部炎症，导致疼痛。这种情况常见于长期久坐的人群，可以通过局部热敷或使用膏药缓解。
2、膝关节内部存在病变，如关节内的半月板或软骨撕裂等，可能导致膝盖疼痛。当膝盖长时间处于盘腿状态时，病变部位受到挤压和刺激，会增加疼痛程度。如果疼痛较为严重且持续时间长，建议及时就医检查。
3、运动过度或运动姿势不当导致的肌肉疲劳和关节劳损也可能引起膝盖疼痛。在运动前，适当的热身活动能够帮助减轻疼痛和预防劳损的发生。如果症状较重，可以尝试通过贴膏药缓解疼痛并加强日常锻炼来缓解劳损现象。如果出现不适症状超过两周，建议及时就医进行明确诊断和早期治疗。平时需要注意保护膝关节软骨并避免劳损情况加重。
综上所述，盘腿坐时出现膝盖疼痛可能有多种原因。为了保护膝盖并避免症状加剧，应关注不良体态并保持正确的生活方式与坐姿。对于严重的或持续时间长的情况，建议咨询医生并进行相应的检查和治疗。
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