孕妇7-9月怎么控制体重
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇在怀孕的7-9月期间，是胎儿发育较为迅速的时期，同时也是体重容易增加的阶段。为了控制体重，可以采取以下措施：
1、调整饮食：注重饮食的多样化和营养均衡，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。同时，适当控制总热量的摄入，避免过度进食。
2、增加运动：在孕期适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于控制体重。运动还可以增强体质，提高抵抗力，有利于顺利分娩。
3、定期产检：定期进行产检，关注体重、血糖、血压等指标，及时发现并处理问题。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
5、保持良好的心态：避免过度焦虑和压力，保持心情愉悦，有助于控制体重。
6、注意补充水分：孕妇在孕期需要充足的水分摄入，有助于维持身体的新陈代谢和体重控制。
总之，孕妇在7-9月期间，应该注重饮食和运动，保持良好的生活习惯和心态，定期产检，以控制体重并保障母婴健康。具体的饮食和运动计划应根据个人情况和医生建议来制定。如有任何不适或疑虑，请及时就医。
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