有饿感又没胃口又恶心怎么办

有饿感但又没胃口还恶心，通常需要考虑多种因素，包括生活方式、饮食习惯、健康问题等等。这种情况下，建议采取以下措施：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣或刺激性食物，试着吃些清淡的食物，如水果、蔬菜、粥等，慢慢恢复胃口。可以试着喝一些温开水或者温热的柠檬水来缓解恶心的感觉。

2、适当运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，提高食欲。可以选择散步、慢跑等轻度运动方式。

3、保持良好心态：焦虑和压力可能导致胃口问题，尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，保持良好的心态。

4、睡眠充足：确保充足的睡眠也有助于改善食欲。

5、咨询医生：如果这种症状持续存在或者症状加重，建议咨询医生，以了解潜在的健康问题，如胃炎、消化不良等。在医生的建议下，可能需要服用一些药物来缓解症状。

6、注意生活习惯：戒烟、戒酒，减少咖啡和茶的摄入，这些刺激性物质可能会影响胃肠道功能。此外，要定时定量饮食，避免暴饮暴食。

总之，针对有饿感但没胃口还恶心的情况，需要从饮食、运动、心态、睡眠等多方面进行综合调整。如果情况持续或者加重，建议及时寻求医生的帮助。