总困是什么原因引起的
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
总是感到困倦可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。
1、生理性因素：例如睡眠质量不好、精神压力大、焦虑、抑郁等负面情绪，以及白天过度劳累或晚间睡眠不足等，这些都会造成夜间睡眠质量下降，进而造成白天总是困倦。长期晚睡或睡眠时间不足可能导致人体出现白天嗜睡、头晕等症状。针对这种情况，应调整作息时间，保持作息规律，同时保持乐观积极的心态。此外，过量摄入高热量、高脂肪的食物和大量饮酒等也可能导致身体感到困倦。因此，应合理膳食，控制酒精摄入。
2、病理性因素：如糖尿病等代谢综合征患者可能由于血糖代谢紊乱而导致身体困倦乏力。贫血患者由于血红蛋白含量减少，导致携氧能力下降，引起身体困倦。此外，动脉粥样硬化的患者可能由于大脑供血不足而引起嗜睡症状。对于上述疾病引起的困倦症状，应及时就医检查，以便找出病因并进行相应治疗。如果长时间感到困倦且无法通过调整作息和饮食习惯改善，建议及时就医进行诊断治疗。
总的来说，感到困倦的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和解决。平时应保持作息规律，健康饮食，保持积极乐观的心态，同时注意观察身体状况并及时就医。
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