晚上失眠睡不着是怎么回事

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问题详情：晚上失眠睡不着是怎么回事？

精选回答

白汉平 副主任医师 精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

晚上失眠睡不着可能有多种原因，包括以下几点：

1、环境因素：室内环境过冷过热、床铺不舒适、周边环境嘈杂等都会影响睡眠质量。此外，有些人对特定的睡眠环境或床有依赖性，一旦更换环境就可能导致失眠。

2、生理因素：睡前过饱或过饿都会影响睡眠。另外，如果身体患有某些疾病，如心肺功能不全或患有神经衰弱等精神疾病，也会使人容易失眠。

3、心理因素：现代社会的生活和工作压力可能导致情绪问题，如焦虑、抑郁等情绪会导致失眠。尤其是当遇到突发事件或工作压力大时，这些情绪问题会更加严重，从而影响到睡眠。长期的精神压力过大还会使人大脑过度活跃并产生消极情绪从而影响入睡。另外，部分人可能由于日常生活作息不规律导致生物钟紊乱，从而产生入睡困难的现象。此外，白天睡眠时间过多也可能导致夜晚失眠的现象发生。因此日常生活中应注意调整作息规律。当大脑长期处于疲劳状态时也会导致入睡困难。同时也有部分人可能存在精神紧张以及神经功能紊乱等情况而导致入睡困难的问题。因此日常生活中应注意休息避免过度疲劳并保持心情舒畅。

总的来说，晚上失眠睡不着的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和解决。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。

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