吃生板栗有什么功效

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问题详情：吃生板栗有什么功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

生板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适量食用生板栗具有以下功效：

1、益气补脾：生板栗具有补脾、益气、健胃的作用，是益气健脾的佳品。

2、强体健身：板栗中含有大量的淀粉、蛋白质等营养成分，能够补充身体所需的营养物质，增强机体抵抗力。此外，它含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的正常运作。

3、补骨健齿：由于生板栗富含钙质，所以它可以作为辅助手段促进骨骼的正常生长发育和预防骨质疏松等问题。同时，其维生素C含量丰富，有益于人体骨骼和牙龈的健康。对于青少年以及中老年人而言特别有益。

4、补肾养阴：传统中医认为板栗具有补肾的功效，适量食用有助于改善腰膝酸软等症状。同时，它也有助于改善夜尿增多等肾脏问题。

请注意，虽然生板栗有很多好处，但过量食用也可能导致消化不良等问题。而且为了获得更多的营养价值以及减少可能存在的微生物污染风险，建议食用新鲜、无虫蛀的板栗，并在食用前充分清洗。对于儿童等特殊人群来说，建议适当控制食用量并在成人监护下食用。若有身体不适等状况，建议及时就医。

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