正常推迟月经简单方法

如果想正常推迟月经，简单的方法包括以下几种：

1、口服短效避孕药：如果想要把月经推迟几天，可以在月经来临前1个月，通过口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片等进行避孕，通常服药后几天月经就会停止，可以根据停药后大约3到5天月经会再次来临来调整服药时间。但这种方法不宜长期使用，否则容易导致月经失调和内分泌功能紊乱等。

2、服用孕激素类药物：可以在月经来临前一周左右，在专业医师的指导下服用孕激素类药物如黄体酮软胶囊等，也可以达到推迟月经的目的。停药后月经会自然来临。但长期应用孕激素药物可能会导致子宫内膜萎缩、月经量减少等症状。因此，需要在医生的指导下进行服药。

3、调整作息：可以使用人为调整作息的方法推迟月经来潮时间，主要通过调整作息时间避免排卵进而调整月经周期的方式来实现目的。尽量早睡早起避免熬夜和过度疲劳。

请注意，无论采用哪种方法推迟月经，都应在医生的指导下进行，并注意不要滥用药物以避免对身体造成损害。如果有其他健康问题或正在服用药物，请在调整月经周期之前咨询医生的意见。