例假期间能吃芒果吗

例假期间可以适量吃芒果。芒果富含丰富的营养元素如维生素、膳食纤维等，女性月经期间适量食用芒果可以补充能量及营养物质，有助于缓解焦虑紧张情绪，舒缓心情。同时，芒果还具有健脾益胃、润肠通便的功效，有助于促进胃肠道蠕动和消化。不过，应注意以下几点：

1、体质过敏者不宜食用芒果，以免诱发过敏反应。对于体质比较敏感的人群，食用芒果后可能会出现过敏症状，如皮疹瘙痒等。因此，在经期期间应避免食用芒果。

2、不宜过量食用芒果，以免刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道功能紊乱，引起腹痛、腹泻等不适症状。特别是本身存在胃肠道疾病的女性，更应谨慎食用。

3、注意饮食卫生，避免食用变质的芒果，以免引发食物中毒或其他健康问题。另外，经期期间应注意保暖，避免食用生冷食物。保持充足的睡眠和休息有助于缓解经期不适。同时保持良好的心情也有助于身体的健康。

总的来说，例假期间可以适量吃芒果来补充营养和缓解不适，但需要根据个人体质和健康状况来决定是否适合食用。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。