维生素e的水果
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
含有维生素E的水果有很多，主要包括以下几种：
1、苹果：苹果的营养价值较高，含有丰富的维生素E，具有辅助抗氧化的作用。
2、葡萄：葡萄富含多种维生素，包括维生素E在内，还含有矿物质元素和氨基酸等营养物质。
3、芒果：芒果是热带水果之一，富含维生素E和多种氨基酸等营养物质。同时，芒果还具有增强免疫力、改善心脑血管疾病等功效。此外，樱桃、猕猴桃、榴莲等水果也都含有一定的维生素E。这些水果有助于补充维生素E，保持身体健康。
除了以上水果，还有一些食物也含有丰富的维生素E，如大豆油、花生油等油脂类食物。日常应注意均衡营养，不要挑食或偏食，以保证摄入充足的维生素E和其他营养物质。请注意，过量补充维生素E也可能对身体造成不良影响，因此建议遵循医嘱适量摄入。
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