孕期糖耐高怎么控制饮食

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问题详情：孕期糖耐高怎么控制饮食？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕期糖耐高（妊娠期糖尿病）需要特别注意饮食控制，因为不当的饮食可能导致血糖波动，对胎儿和孕妇的健康产生不良影响。以下是一些建议的饮食控制措施：

1、控制总热量摄入：保持合理的体重增长，避免体重增长过快。

2、均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

3、控制碳水化合物的摄入：适当减少米饭、面条等碳水化合物的摄入，选择全麦、糙米等低升糖指数（GI）的食物。

4、增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖。

5、控制脂肪和盐的摄入：避免食用高脂肪和高盐的食物，如油炸食品、肥肉、腌制品等。

6、定时定量进餐：保持规律的进餐时间，避免暴饮暴食，餐后进行适当的活动。

7、咨询专业营养师或医生：根据具体情况制定个性化的饮食计划，并在专业营养师或医生的指导下进行调整。

此外，孕妇还应避免摄入含糖量高的食品，如糖果、甜饮料等。同时，定期监测血糖水平，以确保血糖控制在正常范围内。如果饮食控制无法使血糖达标，医生可能会建议使用药物治疗。

请注意，以上建议仅供参考，孕妇应在专业医生的指导下进行饮食控制和血糖管理。

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