吃什么促进恶露排干净

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问题详情：吃什么促进恶露排干净？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

恶露是指产后子宫内残留的血液和分泌物，排出恶露是产后恢复的重要一环。除了自然排出的过程，饮食也可以起到辅助促进恶露排出的作用。以下是一些有助于促进恶露排干净的食物：

1、山楂：山楂具有一定的活血化瘀作用，促进子宫收缩，有助于恶露排出。建议适量食用山楂或山楂制品，如山楂茶、山楂糖水等。

2、红糖：红糖含有丰富的铁、锌等微量元素，可以补充身体所需的营养，也有助于促进子宫收缩和恶露排出。

3、莲藕：莲藕具有清热凉血、活血止血的作用，有助于清除体内的瘀血和恶露。

4、桂圆：桂圆具有益心脾、补气血的作用，可以帮助产妇恢复体力，也有助于促进恶露排出。

5、鲤鱼：鲤鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于促进子宫收缩和恶露排出。鲤鱼汤是一种很好的选择。

除了以上食物外，还可以适当食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，帮助身体更好地排出废物。同时，保持充足的水分摄入也有助于促进恶露排出。

总之，在产后恢复期间，产妇应注意饮食的均衡和多样性，避免食用过于油腻、刺激性的食物。此外，适当的运动和休息也有助于身体的恢复和恶露的排出。如果在恶露排出过程中出现异常症状，如持续出血、异味等，应及时就医。

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