为什么每天睡觉起来都感觉好累
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天睡觉起来感觉累可能有多种原因。以下是一些可能的原因：
1、睡眠质量不佳：虽然睡眠充足，但如果睡眠质量不好，如睡眠浅、易醒或睡眠中出现呼吸暂停等，身体可能没有得到充分的休息和恢复，导致起床后感到疲劳。
2、睡眠不足：虽然可能达到了正常的睡眠时间，但如果睡眠的时间少于日常习惯的需求，也可能导致次日疲劳的情况。每个人都有独特的睡眠需求，了解自己的睡眠需求和习惯是非常重要的。
3、不良的睡眠习惯：如睡前使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料等可能影响到睡眠的质量，从而增加次日起床后感到累的可能性。
4、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病、糖尿病等也可能导致疲劳感。此外，抑郁、焦虑等精神健康问题也可能引起长期疲劳。如果持续出现起床后感觉累的情况，建议咨询医生以了解潜在的健康问题。
为了改善这种情况，可以尝试以下方法：改善睡眠质量（如建立良好的睡眠习惯）、保证充足的睡眠时间（尽量符合个人的需求）、睡前避免使用电子设备和饮用刺激性饮料等。如果长期感到疲劳且没有得到改善，建议及时寻求医生的帮助。
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