经期子宫内膜脱落怎么办

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问题详情：经期子宫内膜脱落怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

经期子宫内膜脱落是正常的生理过程，无需恐慌。子宫内膜的脱落实际上就是月经的形成过程。随着卵巢激素的影响，子宫内膜会逐渐增厚并脱落，从而导致月经出血。以下是应对经期子宫内膜脱落的一些建议：

1、注意卫生：月经期间，子宫内膜脱落会形成创口，容易引起感染。因此，应注意个人卫生，避免性生活和盆浴等行为。勤换卫生巾和内裤，保持外阴清洁干燥。

2、调整饮食：避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，适当多吃清淡易消化的食物，多补充铁质和蛋白质，预防贫血。同时多吃新鲜蔬果，促进肠胃蠕动，避免便秘。

3、保持良好的生活习惯：避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息规律。适量进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。

4、注意保暖：避免腹部受凉，以免引起或加重痛经症状。

5、保持良好的心态：放松心情，避免情绪波动和压力过大。可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。

如果经期出现严重不适，如剧烈腹痛、月经量异常等，应及时就医检查。总之，要正确对待经期子宫内膜脱落这一生理过程，保持良好的生活习惯和心态，注意个人卫生和健康饮食，以缓解经期不适。如有疑虑或出现异常症状，请及时就医。

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