绿茶的功效与作用是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
绿茶具有多种功效与作用：
1、抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，有助于预防各种慢性病，如心脏病、糖尿病、癌症等。
2、提高免疫力：绿茶中的茶多酚还有助于增强身体的免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
3、促进消化：绿茶中的咖啡碱有助于消化，促进脂肪消化，有助于减轻胃部不适和消化不良。
4、抗菌消炎：绿茶中的茶多酚对多种细菌有抑制作用，可以对抗口腔炎症和其他轻微感染。
5、保护心脑血管：绿茶有助于降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低心脏病和脑血管疾病的风险。
6、减轻压力、提高注意力和集中力：绿茶中的咖啡碱可以提高神经系统的兴奋性，有助于提高注意力、集中力和精神活跃度。但相比咖啡，绿茶中的咖啡碱含量较低，通常不会对睡眠产生太大干扰。
7、美容养颜：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分具有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗衰老，保持年轻和活力。
8、瘦身减肥：绿茶中的茶多酚和咖啡碱可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。
请注意，虽然绿茶具有多种功效和作用，但每个人的体质不同，饮用绿茶的效果也会有所不同。如有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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