一跑步小腿胫骨疼怎么回事

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问题详情：一跑步小腿胫骨疼怎么回事？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

跑步时出现小腿胫骨疼痛可能有以下几种原因：

1、胫骨骨膜炎：由于长时间过度牵拉刺激导致局部出现无菌性炎症。主要表现为局部存在明显的压痛和肿胀，严重者在活动时会有明显的疼痛加重和不适感。这通常是由于运动前没有充分热身或运动强度过大导致的。休息、冷敷、热敷、外用药物等方法有助于缓解这种疼痛。此外，减少活动量和调整运动强度也是预防和治疗的关键。

2、疲劳性骨折：由于长期剧烈运动导致骨骼受到反复刺激，可能出现胫骨疼痛的现象。这种疼痛在初期可能并不明显，但随着病情的发展会逐渐加重。患者可能会感到骨头疼痛，触摸时会有明显的压痛。这种情况需要及时就医，进行诊断和治疗。

此外，跑步姿势不正确、鞋子不合适或场地选择不当也可能导致小腿胫骨疼痛。为了避免这种疼痛，建议在专业人员的指导下调整跑步姿势和选择合适的鞋子。如能在专业的田径场上跑步会更有助于减少不必要的负担。平时还应该注重适当的腿部按摩以缓解压力，对于情况严重且持续不减的患者应及时就医。

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