早上空腹血糖6.8怎么办

早上空腹血糖为6.8mmol/L，属于轻度偏高的情况，建议采取以下措施：

1、调整饮食：保持清淡饮食，避免摄入高糖分、高脂肪的食物，多食用高纤维、低脂肪的食物，如燕麦、玉米等粗粮杂粮。同时保持营养均衡，多食用新鲜蔬菜和水果。

2、加强锻炼：每天至少进行30分钟的体育锻炼，如快走、慢跑等有氧运动，有助于控制血糖水平。但需要注意避免过度劳累和剧烈运动。

3、定期监测血糖：持续监测血糖变化，可以每两周测量一次空腹血糖和餐后两小时血糖。如果血糖持续偏高或出现异常症状，应及时就医。

4、保持良好生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时戒烟限酒也有助于控制血糖水平。

请注意，如果采取上述措施后血糖仍然持续偏高或症状未缓解，建议及时就医检查。在医生的指导下进行口服药物治疗以降低血糖水平。如果还需要更多信息，请随时关注身体状况，也可以向专业人士寻求解答。