怀孕血糖高吃什么好降下

怀孕期间血糖高，可以通过饮食调整来帮助降低血糖。以下是一些建议的食物，可以帮助控制血糖：

1、蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，对血糖控制有很大帮助。建议多食用绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝、花椰菜等。

2、水果：一些低糖水果如苹果、蓝莓、草莓等，富含抗氧化物质和维生素，有助于控制血糖。但需注意适量食用，以免糖分摄入过多。

3、蛋白质来源：鱼、瘦肉、蛋、奶制品等富含蛋白质，有助于稳定血糖水平。

4、全谷物：如燕麦、糙米等，富含纤维，有助于控制血糖波动。

5、坚果和种子：如杏仁、核桃等，含有有益的健康脂肪和蛋白质，可以帮助控制血糖。

6、苦瓜：苦瓜含有苦瓜皂苷，类似于胰岛素，有助于降低血糖。

7、蒜：蒜有助于降低血糖和血脂。

除了饮食调整，适当运动也有助于控制血糖。建议在医生的指导下进行适度的运动，如散步、游泳等。同时，保持良好的作息和心情也有助于血糖的控制。如果血糖持续偏高，建议咨询医生并接受专业治疗。孕妇请勿随意服用降糖药物，以免对胎儿造成不良影响。