忌奶时涨奶大约的几天

断奶时涨奶通常会持续一周左右的时间。每个人的体质和激素水平不同，所以涨奶的时间也会有所不同。断奶后涨奶的主要原因是乳汁淤积在乳房内，导致乳房肿胀和疼痛。以下是一些缓解断奶时涨奶的方法：

1、减少哺乳次数：逐渐减少哺乳次数和时间，给乳房适应的时间。避免过度排空乳房，避免刺激乳腺分泌更多乳汁。

2、热敷和冷敷：可以使用热毛巾热敷乳房，有助于缓解乳房疼痛和肿胀。冷敷也可以帮助减轻疼痛和肿胀感。

3、使用吸奶器：如果感到乳房非常胀痛，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，但避免完全排空乳房。

4、饮食调整：尽量避免食用过多的汤水和营养丰富的食物，减少乳汁的分泌。

大多数人在一周左右的时间内涨奶症状会逐渐缓解。如果乳房疼痛持续加重或伴随其他症状（如发热、红肿等），请及时就医。另外，断奶是一个循序渐进的过程，需要逐步减少哺乳次数，避免突然停止哺乳导致身体不适。