最近感觉很累很疲惫又困怎么回事

感到累、疲惫、困倦可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、缺乏睡眠或睡眠质量差：如果近期常常熬夜或睡眠不足，可能导致身体得不到充分的休息，进而产生疲惫感。

2、精神压力过大：精神压力过大可能会导致精神紧绷、神经衰弱等问题，容易让人感到疲惫和困倦。如果近期面临较大的压力，可能需要调整心态、适当休息和进行放松活动。

3、营养不良或饮食不均衡：体内缺乏必要的营养物质，尤其是维生素和矿物质，也可能导致身体感到疲惫和困倦。建议保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养物质。

4、疾病因素：一些疾病如贫血、甲状腺问题、糖尿病等也可能导致疲劳和困倦。如果长时间出现这些症状，建议及时就医检查。

5、其他原因：除了上述原因之外，缺乏运动、长时间保持同一姿势（如长时间坐着工作）、药物副作用等也可能导致疲惫和困倦。

为了缓解这些症状，建议保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠和休息。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。如果长时间出现这些症状，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。