游泳对腰间盘突出有好处吗
373次浏览・4月前
问题详情：游泳对腰间盘突出有好处吗？
精选回答
我要回答
宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
游泳对腰椎间盘突出有一定的好处，理由如下：
游泳是一种低强度但全身性的运动，对于腰椎间盘突出的患者来说，可以帮助增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。此外，游泳时水的浮力作用能够减轻腰部的压力和负担，有助于缓解腰痛症状。特别是游泳中的某些动作如蛙泳和蝶泳，可以锻炼腰腹部的肌肉力量，对腰椎的健康非常有益。不过要注意避免长时间处于水面下，以防腰部受到寒冷刺激导致疼痛加重。
除了游泳，其他锻炼方式如倒走、燕飞式锻炼等也有助于腰椎间盘突出症的康复。但在进行这些锻炼时，需要根据自身情况合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳和受伤。
请注意，每个人的身体状况和病情不同，因此在进行任何锻炼之前，最好咨询医生或康复师的建议。特别是对于腰椎间盘突出症患者，需要根据自身情况制定合适的康复计划，避免盲目锻炼导致病情加重。如果腰痛症状持续或加重，应及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有