坐久站久腰疼怎么回事
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
坐久站久腰疼可能是由于多种原因引起的，主要包括肌肉或软组织的劳损、腰椎疾病以及姿势问题。
1、肌肉或软组织的劳损：长时间保持同一姿势，无论是坐着还是站着，都可能导致腰部肌肉或软组织劳损。这是因为持续的应力会对肌肉和软组织产生压力，导致疼痛。
2、腰椎疾病：腰疼可能与腰椎疾病有关，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。这些疾病可能导致腰椎结构的变化，从而在长时间保持同一姿势时引发疼痛。
3、姿势问题：不正确的坐姿或站姿也可能导致腰疼。例如，长时间弯腰或过度前倾的姿势会增加腰椎的压力，导致疼痛。
为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、适当的休息和放松：避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就站起来活动一下，做一些拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。
2、物理治疗：如按摩、热敷等，可以帮助缓解腰部疼痛。
3、正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或过度前倾。
4、锻炼：适当的锻炼，特别是加强腰背部肌肉的训练，可以帮助预防腰疼。
如果腰疼持续不减或者疼痛严重，建议尽快就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。
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