每天吃维生素e有什么好处和坏处
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
每天吃维生素E的好处主要包括抗氧化、美容和增强免疫力等，而坏处则可能表现为过量摄入引发的健康问题。以下是具体阐述：
好处：
1、抗氧化：维生素E具有较强的抗氧化能力，能够帮助清除体内的自由基，有助于抗衰老和提高免疫力。
2、美容：维生素E有助于保护皮肤免受紫外线伤害，并改善皮肤血液循环，从而有助于保持皮肤健康。
3、增强免疫力：适量摄入维生素E有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
坏处：
长期大量摄入维生素E可能会引发一些健康问题。例如，过量摄入维生素E可能导致人体出现恶心、呕吐、视力模糊等现象。此外，过量摄入维生素E还可能影响其他脂溶性维生素的吸收，导致营养不均衡。对于某些特定人群，如心脑血管疾病患者和高血压患者等，过量摄入维生素E可能会加重病情。因此，在服用维生素E时，务必遵循医嘱或说明书上的剂量建议。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动习惯也是保持身体健康的重要因素。
总之，适量摄入维生素E对身体有益，但过量摄入可能会引发健康问题。在服用维生素E时，请务必遵循医嘱或说明书上的剂量建议，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。此外，维生素E并不能替代药物治疗疾病的作用，如有身体不适请及时就医。
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