眼睛看手机时间长了眼睛疼怎么治疗

长时间看手机导致的眼睛疼痛和不适感是由于眼睛过度疲劳所引起的，可以采取以下措施进行治疗和缓解：

1、休息：立即停止长时间看手机，让眼睛得到充分的休息，可以适当闭眼或远眺，缓解眼部疲劳。

2、热敷：使用温热的湿毛巾对眼部进行热敷，有助于缓解眼部疼痛和不适感。

3、眼部按摩：可以通过按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。

4、使用滴眼液：可以适量使用人工泪液滴眼液，以滋润眼部、缓解眼部疼痛和干涩感。

5、调整手机亮度：适当降低手机屏幕的亮度，避免屏幕过亮对眼睛的刺激。

6、保持正确距离：使用手机时保持一定的距离，避免眼睛长时间盯着手机屏幕。

7、饮食调理：适当补充维生素A和维生素C等营养素，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。

如果采取以上措施后，眼睛疼痛仍未得到缓解，建议及时就医，排除其他眼部疾病的可能性。同时，为了避免长时间看手机导致的眼部疲劳和疼痛，建议平时养成良好的生活习惯，避免长时间使用手机和其他电子产品，注意保持正确的用眼姿势和距离。