颈椎腰椎间盘突出可以练瑜伽吗

356次浏览・4月前

问题详情：颈椎腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

颈椎腰椎间盘突出患者可以在专业指导下练习瑜伽。瑜伽是一种柔和的全身运动，有助于增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡性，对颈椎腰椎间盘突出的患者有一定的益处。

1、对于颈椎腰椎间盘突出，瑜伽中的某些体位和伸展动作，如猫牛式、下犬式等，可以帮助缓解颈部和背部的压力，增强这些区域的肌肉力量，改善血液循环，从而减轻疼痛。

2、瑜伽的呼吸练习也有助于放松身心，减少紧张和压力，这对缓解症状也是有益的。

然而，患者在练习瑜伽时应注意以下几点：

1、避免过度伸展或扭转的动作，特别是那些可能会加重颈椎腰椎负担的动作。

2、在专业瑜伽老师的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。

3、结合个人身体状况和医生的建议，适当调整练习强度和难度。

4、如果在练习过程中出现不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。

总的来说，颈椎腰椎间盘突出患者可以在专业指导下练习瑜伽，但应根据个人身体状况和医生的建议进行适当调整。此外，患者还可以考虑进行其他低强度的运动，如散步、游泳等，以缓解病情。以上建议仅供参考，具体的运动建议应咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有