骨质疏松的人不能吃什么

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问题详情：骨质疏松的人不能吃什么？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨质疏松的人应避免或限制某些食物的摄入，主要包括以下几类：

1、高磷食物：如动物肝脏、蛋黄等，过量摄入磷可能会抑制钙的吸收，加重骨质疏松的症状。因此，骨质疏松的人应尽量少吃这些食物。

2、刺激性食物：如咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，以及辛辣、过酸的食物，可能会刺激胃肠道，影响钙质的吸收。此外，过量饮酒也可能加重骨质疏松症状。

3、油腻食物：如肥肉等油腻食物可能导致肥胖，肥胖会进一步加重关节负担，诱发或加重关节疼痛和肿胀等症状。同时脂肪在体内消化时会产生大量的酸性物质，容易导致身体酸碱平衡失衡，对钙质吸收造成影响。因此，骨质疏松患者需少吃油腻食品。

除了避免上述食物外，骨质疏松的人应保持均衡的饮食，多吃富含钙质的食物如牛奶、豆制品等。同时，保持适当的户外运动和日照时间，有助于促进钙的吸收和利用。如果骨质疏松症状严重或持续加重，建议及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。

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