宝宝吃哪些增高

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问题详情：宝宝吃哪些增高？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝增高需要摄取多种营养物质，以下是一些有助于宝宝增高的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛肉等，有助于促进宝宝的生长发育。此外，豆类食品如豆腐、豆浆等也含有丰富的蛋白质。

2、富含钙质的食物：如牛奶、奶酪等奶制品，以及豆腐干等豆制品。这些食品有助于骨骼发育，促进宝宝增高。

3、富含维生素的食物：如橙子、香蕉等水果，以及蔬菜类如菠菜等绿叶蔬菜。这些富含维生素的食物有助于宝宝的身体健康和生长发育。

4、肉类食品：如鸡肉、鱼肉等也是宝宝增高的重要食物来源，它们含有丰富的蛋白质和营养素，有助于宝宝的生长发育。

此外，如果想让宝宝健康长高，还应该适量增加户外运动和活动量，保持足够的睡眠时间，这样能够促进宝宝的生长发育和新陈代谢。

但需要注意的是，不同年龄段宝宝对营养素的需求量和比例也不同，因此在制定宝宝增高饮食方案时需要根据宝宝的年龄、性别、体质等情况进行合理的膳食安排和个性化的调整。建议咨询专业医生或营养师的建议来制定宝宝的饮食计划。另外食物的功效有限，除了合理饮食以外还要注意保证良好的睡眠和运动等生活方式方面也很重要。

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