来例假能不能喝咖啡

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问题详情：来例假能不能喝咖啡？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来例假期间可以适量喝咖啡，但要注意不要过量饮用。咖啡中的咖啡因有助于提神醒脑，缓解疲劳感。同时，例假期间体内激素水平的变化，如雌激素和孕激素的波动，可能导致一些女性出现疲劳感加重的情况。适量喝咖啡可以刺激中枢神经，提高注意力和专注度，有助于缓解疲劳。然而，过量饮用咖啡可能会引起焦虑、失眠、心悸等不良影响。此外，咖啡因还可能加重一些女性在月经期间的不适症状，如乳房胀痛等。因此，在来例假期间，需要注意以下几点：

1、适量饮用咖啡：根据个人体质和习惯，适量饮用咖啡。不同人的咖啡因耐受程度不同，需要根据自己的情况调整饮用量。

2、注意饮用时间：尽量避免在晚上或睡前饮用咖啡，以免影响睡眠。

3、观察身体反应：如果在饮用咖啡后出现不适，如乳房胀痛加重、焦虑、失眠等，应立即停止饮用或减量。

总之，来例假期间可以适量喝咖啡，但要注意不要过量饮用，并且观察自己的身体反应。如果出现不适症状，应及时调整饮用量或停止饮用。此外，保持良好的作息和饮食习惯也有助于缓解经期不适。如有需要，可以咨询医生或妇科专家的建议。

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