肩颈酸痛的原因及解决方法是什么
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
肩颈酸痛的原因有很多，其中包括肩颈部肌肉的劳损、肩颈部肌肉的炎症、颈椎病以及颈椎小关节的错位等。这些情况多数是由于长期伏案工作、使用电脑时间过长或者坐姿不正确等引起的。解决肩颈酸痛的方法包括以下几个方面：
1、改善生活习惯：避免长期保持一个姿势，如长时间低头看手机或电脑。定时起身活动，伸展肩颈肌肉。保持正确的坐姿，调整桌椅高度，使颈部保持挺直，避免颈部过度弯曲。
2、热敷和按摩：可以促进肩颈部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻酸痛。在专业人士的指导下进行按摩，效果更佳。
3、运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解肩颈酸痛。如游泳、瑜伽等运动有助于增强肩颈部肌肉的力量，预防肩颈疾病的发生。
4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。如非处方药布洛芬等。
5、寻求专业治疗：如果肩颈酸痛持续不减或者症状加重，建议及时寻求专业治疗，如针灸、拔罐等中医疗法，或者物理疗法如红外线疗法等。
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