感冒咳嗽吃点什么饭菜好

感冒咳嗽时，吃些清淡且营养均衡的饭菜比较好。以下是一些推荐：

1、清淡的饭菜：如米粥、面条、稀粥等，这些食品有利于身体的消化和吸收，并帮助补充能量。同时，蔬菜汤也是不错的选择，如菠菜汤、紫菜汤等，可以为身体提供必要的维生素和矿物质。

2、高蛋白食物：感冒时身体需要蛋白质来修复受损组织，提高身体抵抗力。可以选择鱼肉、鸡肉等低脂肪高蛋白的肉类，搭配蒸、炖等健康的烹饪方式。另外，鸡蛋也是优质蛋白质的来源，可以做成蛋花汤或蒸蛋羹。

3、蔬菜水果：如菠菜、萝卜、西红柿等富含维生素的蔬菜，以及苹果、梨子、橙子等富含维生素的水果，这些都有助于增强身体免疫力。可以将蔬菜水果融入饮食中，如制作水果沙拉或蔬菜粥等。

4、饮水充足：感冒咳嗽时，要多喝水有助于排出体内的毒素和稀释痰液。可以在饭菜之外多喝水或者饮用清淡的茶和汤水。

总之，在感冒咳嗽期间应注意避免油腻食物和辛辣食物的摄入，同时要在饮食上增加营养的摄入并补充水分。但是具体的饮食建议还需根据个人的体质和病情来决定，如有疑虑可以咨询医生或营养师的建议。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。