平板支撑膝盖疼为什么

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问题详情：平板支撑膝盖疼为什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

平板支撑时膝盖疼痛可能有以下几个原因：

1、动作姿势不正确：如果在做平板支撑的时候姿势不正确，可能会导致肌肉或韧带受力异常，从而产生膝盖疼痛的现象。建议在做平板支撑时注意动作要领，保持正确的姿势，避免动作幅度过大或用力过度。如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊止痛。

2、膝关节负重过大：如果身体体重过高或者在做平板支撑时膝关节负重姿势不当，导致膝关节承受的负重过大，可能会引发膝盖疼痛的情况。建议在做平板支撑时根据自身情况选择合适强度的运动方式，避免过度负重导致关节损伤。同时也要注意适当休息和放松肌肉。

3、膝关节部位疾病：如果本身存在膝关节部位疾病，如关节炎等，可能会刺激局部神经组织引起膝盖疼痛。建议根据自身病情及时到医院就诊治疗。对于关节炎患者而言，平时可以适当进行热敷、理疗等缓解症状。同时也要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。

总的来说，做平板支撑时膝盖疼痛可能与动作姿势不正确、膝关节负重过大或膝关节部位疾病有关。建议在运动和锻炼时注意以上方面，并根据自身情况选择合适的运动方式。如果疼痛持续或加重，请及时就医。

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