肩膀后面疼怎么办

肩膀后面疼可能有多种原因，以下是一些建议的处理方法：

1、适当休息：避免过度使用肩膀和手臂，让肌肉得到充分的休息和恢复时间。

2、热敷或冷敷：对于肌肉紧张或急性疼痛，可以尝试热敷或冷敷。但请注意，如果有开放性伤口或皮肤破损，应避免使用。

3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但请避免过度拉伸，以免造成伤害。

4、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛严重，建议寻求专业按摩师的帮助。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。

6、检查肩部和颈椎：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医检查。可能需要拍X光片或者进行其他检查，以确定是否存在肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等病理性原因。根据医生的建议，可能需要接受物理治疗、药物治疗或者手术治疗。

7、调整日常生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前、长时间驾驶等。定期进行肩部和颈部的伸展运动，保持正确的坐姿和站姿。

总之，肩膀后面疼的处理方法需要根据具体情况而定。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。