脖子扭到了很痛怎么办

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问题详情：脖子扭到了很痛怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脖子扭到了很痛，可以采取以下措施来缓解疼痛和恢复：

1、休息和冰敷：首先，让脖子得到充分的休息，避免进一步损伤。同时，可以在疼痛部位进行冰敷，减轻局部的肿胀和疼痛。

2、药物治疗：可以口服非处方止痛药，如布洛芬等，帮助缓解疼痛。如果疼痛较严重，也可以考虑使用局部止痛膏或喷雾药物。

3、轻度活动：适当的轻度活动颈部可以帮助缓解僵硬和疼痛，但避免过度活动或剧烈转动脖子。

4、按摩和热敷：在疼痛稍微缓解后，可以尝试进行轻柔的按摩或热敷，帮助改善血液循环，促进恢复。但请注意，如果疼痛在按摩或热敷后加剧，应立即停止。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，应及时寻求医疗专业人士的帮助。他们可能会建议你进行进一步的检查，如X光或MRI，以确定是否有严重的颈部损伤。

总之，脖子扭伤后应根据具体情况采取适当的措施。如果疼痛严重或持续时间长，一定要及时寻求医疗帮助。此外，为了预防脖子扭伤，平时应注意保持良好的坐姿和站姿，加强颈部肌肉的锻炼，提高颈部稳定性和抗损伤能力。

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