月经来了煲什么汤好

月经期间，女性可以煲一些营养丰富的汤来调理身体，缓解不适。以下是一些建议的汤品及其相应功效：

1、红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是传统的滋补食材，有助于补血补气，适合月经期间失血较多的女性。

2、红糖姜枣汤：红糖具有补血的功效，姜和枣则有助于暖宫，可以缓解经期的不适。

3、当归生姜羊肉汤：当归是传统的补血药材，生姜和羊肉则有助于温暖身体。此汤特别适合因体虚或寒气所致的月经不调、痛经的女性。

4、银耳汤：银耳富含多种营养成分，有助于润肺养颜，也可以为身体提供能量。

5、红豆薏米汤：红豆有助于补血，薏米则有助于排除体内湿气，此汤适合多数女性在月经期间食用。

6、排骨汤或鸡汤：富含丰富的蛋白质和钙质，可以补充身体流失的营养成分。

除了上述汤品，月经期间的女性还应当注意营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。同时，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重身体的不适。