痔疮提肛运动怎么做
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王延磊 副主任医师 结直肠肛门外科
山东大学齐鲁医院三甲
提肛运动是一种有助于改善局部血液循环、增强肛门括约肌功能的锻炼方式，对于预防和缓解痔疮有一定的帮助。具体的做法如下：
1、保持站立或平躺姿势，尽量向上提收肛门，保持两秒钟左右。注意在吸气时提肛，呼气时轻轻放松。
2、每天进行数次，每次约做二十次左右。在锻炼过程中应避免过度用力或过度提肛，避免引起不必要的疼痛或不适。
除了提肛运动，还有一些其他的方法可以帮助缓解痔疮症状，如注意饮食、保持大便通畅等。如果痔疮症状严重或持续不减，建议及时就医并接受专业治疗。此外，任何运动都应注意适度原则，如有任何不适，应及时停止并寻求医生的指导。
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