硬板床睡了腰酸背痛怎么回事
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问题详情：硬板床睡了腰酸背痛怎么回事？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
睡硬板床后腰酸背痛可能有多种原因引起，具体如下：
1、硬板床本身的问题：如果床板过硬，会导致腰背部缺乏足够的支撑，使腰部肌肉处于紧张状态，长期这样可能引起腰部肌肉过度疲劳，从而出现腰酸背痛的症状。
2、睡姿不当：如果在夜间睡眠时睡姿不当，可能会造成腰背部肌肉扭伤，进而产生腰酸背痛的症状。此外，如果睡觉时着凉，会引起局部肌肉痉挛，出现腰背部疼痛。
3、腰椎病变：如腰椎退行性变、骨质疏松等，由于局部肌肉韧带受到风寒刺激或者劳累等诱因的诱导，可能出现筋膜炎、腰肌劳损等无菌性炎症，表现为腰酸背痛等症状。此类患者平时可能会有腰酸背痛的感觉，但过度劳损或者睡醒以后也可表现出特别明显疼痛的情况。除此之外，腰背部的其他炎症，比如脊柱炎、风湿疾病等都可能导致腰背痛的发生。如果出现剧烈的疼痛或者疼痛持续不减，建议就医查明原因。
针对上述问题，建议调整睡姿、适度锻炼腰部肌肉等缓解症状。如果症状没有缓解或者出现持续加重的情况，应及时就医查明原因并接受治疗。另外也要注意硬板床并不是硬度越硬越好，可以根据自身需求选择软硬适中的床垫以保持舒适睡眠。
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