便秘拉不出大便怎么办

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问题详情：便秘拉不出大便怎么办？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

便秘拉不出大便时，可以采取以下步骤进行处理：

1、调整饮食：多摄入富含纤维素的食物，如五谷杂粮、水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动。同时，多饮水以保持肠道湿润。避免过多摄入辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重便秘症状。

2、适当运动：适度的运动可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量减少外界因素的干扰，如避免边排便边看手机等。

4、药物治疗：在医生的建议下使用药物治疗，如容积性泻药（如甲基纤维素）、渗透性泻药（如聚乙二醇）等。避免滥用药物，以免对身体造成不良影响。

5、灌肠和局部按摩：可以使用温水灌肠来刺激肠道蠕动，有助于排便。同时，对腹部进行局部按摩也有助于促进肠道蠕动。

6、保持良好心态：焦虑、压力等不良情绪也可能导致便秘。因此，保持良好的心态对于缓解便秘症状也至关重要。

如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除器质性病变的可能。

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