睡眠障碍会不会自己好

睡眠障碍是否能自行改善取决于其类型和严重程度。一些轻度的睡眠障碍可能在短期内自行缓解，但如果是慢性或严重的睡眠障碍，则可能需要专业治疗。

例如，由于短暂性压力或生活环境变化引起的暂时性失眠，待压力解除或环境恢复正常后，睡眠障碍可能会自行缓解。然而，对于长期存在的睡眠障碍，如慢性失眠等，往往无法自行好转，可能需要采取一系列措施来改善，如调整睡眠习惯、建立规律的作息制度、睡前避免刺激性活动等。对于某些特殊的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等，通常需要寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

如果有长期、持续的睡眠障碍，建议及时寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，以提高睡眠质量，减少并发症的风险。