吃什么食物降低妊娠高血压

126次浏览・1月前

问题详情：吃什么食物降低妊娠高血压？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

妊娠期高血压（妊娠高血压）对孕妇和胎儿的健康都有一定的影响，因此需要注意饮食和生活方式的调整，尤其是饮食方面，部分食物可能有助于降低血压或预防血压进一步升高。以下是一些建议的食物：

1、富含钾的食物：如香蕉、葡萄干等干果、土豆等。钾有助于平衡体内的钠含量，有助于降低血压。

2、富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等。钙不仅对骨骼健康有益，还有助于调节血压。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉等，有助于维持身体健康和胎儿发育。

4、新鲜的蔬菜和水果：尤其是深色的蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

5、含有天然脂肪的食物：如橄榄油等，含有有益的不饱和脂肪酸，有助于降低血压。

然而，仅靠食物并不能完全解决妊娠高血压的问题。孕妇还需要注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的盐，因为盐是升高血压的主要因素之一。此外，孕妇应在医生的指导下进行饮食和生活方式的调整，以确保健康和安全。如果妊娠高血压的情况比较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

请注意：每个人的身体状况和反应都是独特的，所以任何饮食或生活方式的调整都应在医生的指导下进行。此外，任何食物都不可过量食用，注意均衡饮食，确保获得全面的营养。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有