练实心球腰疼正常吗

练习实心球时感到腰疼可能是正常的，但也可能是不正常的，这主要取决于具体情况和疼痛的性质。

一方面，如果在练习实心球的过程中姿势不正确或者用力过度，可能会导致腰部肌肉或韧带受到过度牵拉，从而产生疼痛。这种情况下，腰疼是正常的，通常可以通过休息、调整姿势和适当的热敷等方法缓解疼痛。

另一方面，如果疼痛持续不减或者越来越剧烈，那么可能是存在潜在的健康问题，如腰部损伤或疾病等。这种情况下，建议及时就医进行检查和治疗。

总的来说，如果在练习实心球后出现腰疼的情况，可以先进行自我观察和调整。如果疼痛较轻微且很快缓解，那么可能是正常的反应。但如果疼痛持续不减或者越来越严重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。同时，建议在运动过程中注意姿势正确和适度用力，避免过度运动导致的伤害。